زندگی این روزهای ما پر از استرس های خانوادگی ، اقتصادی و . . . است. در این مجموعه آموزش با استرس آشنا شده ، ماهیت و دلایل پیدایش آن را خواهید شناخت و سپس همراه با مدرس دوره شیوه های مدیریت استرس را یادگرفته و تمرین خواهید کرد.

برنامه درسی دوره

مقدمه :
خوش آمدگویی و آشنایی با دوره و مدرس آن رایگان 00:01:58
چگونه از این دوره استفاده کنید ؟ 00:01:08
درک استرس :
تعریف استرس رایگان 00:02:50
آشنایی با نحوه عملکرد ذهن شما در زمان استرس 00:04:08
مشکلاتی که استرس ایجاد می کند 00:03:11
استرس به عنوان ابزاری برای سلامت ماندن 00:02:34
فرمول شناخت دقیق استرس و منبع آن 00:02:28
سنجش استرس :
ذهن شما از بوجود آوردن استرس بدنبال چیست ؟ 00:02:45
مروری بر پاسخ های ذهن و بدن به استرس 00:02:42
بازبینی استرس 00:03:23
تنظیم استرس :
تمرین تکنیک های تنفس ریتم زندگی رایگان 00:03:25
انتقال احساس از استرس به احساسی مثبت 00:03:10
تمرین دادن توجه تان 00:05:11
ایجاد کردن فرهنگ پایداری در خودتان :
ایجاد کردن یک محیط امن رایگان 00:02:30
ایجاد کردن ارتباطات خوب با دیگران 00:04:16
تعامل و انجام کارهای مثبت در قبال دیگران 00:02:56
سخن پایانی :
مسیر پیش رو 00:02:25

نقد و بررسی دوره

نامعلوم

امتیاز
  • 5 ستاره0
  • 4 ستاره0
  • 3 ستاره0
  • 2 ستاره0
  • 1 ستاره0

هیچ نقد و بررسی برای این دوره ثبت نشده است.

شرکت در دوره
  • 18,000 تومان
  • دسترسی نامحدود
3 دانشجو ثبت نام کرد

برترین دوره ها

نظرات

© 2018 | همه حقوق برای لیندااپ محفوظ است.