خشم یکی از احساسات انسان است که اگر بدرستی مدیریت نشود آثار منفی زیادی خواهد داشت. ولی میتوان با مدیریت و تبدیل آن خشم را به مزیت تبدیل کرد. در این دوره مارلین چیزم مفهوم خشم را به شما یاد میدهد ، آگاهی شما را از ریشه عصبانیت واکشهایتان بالا خواهد برد و می گوید که چطور خشم را به عنوان ابزاری برای رشد شخصی و حرفه ای به خدمت بگیرید.
سرتیتر مطالب این دوره آموزش مدیریت خشم و عصبانیت شامل موارد زیر است :
– شناخت مشکلات خشم
– آشنایی با روشهای تقویت آرامش در خودتان
– پرهیز از دخالت در مشکلات دیگران
– درک واکنش ها و رفتارهای عمیق خود
– تسلط بر خلق و خوی خودتان
– مهارت های بدست گرفتن کنترل شخصی
– مهارت های تبدیل خشم به عاملِ موفقیت

برنامه درسی دوره

مقدمه
خوش آمدگویی و آشنایی با مدرس رایگان 00:01:51
یادگیری مطالب پیش نیاز دوره 00:02:41
من مشکل خشم دارم
سه باور غلط در مورد خشم 00:05:23
خوب ، بد ، زشت ( در مورد خشم ) 00:04:33
وقتی خشم به شما حمله می کند
دست از کنترل خشم بردارید 00:03:32
بازداری از خشم یا آرام سازی خودتان 00:04:08
خودتان را درگیر مشکلات دیگران نکنید 00:03:50
خودآگاهیتان را افزایش دهید
واکنش های خودتان را بشناسید 00:03:30
وضعیت خودتان را بسنجید 00:03:40
یادگیری نحوه جایگزین کردن رفتارهای قدیمی 00:03:12
کنترل کردن خشم خودتان
احساسات خودتان را کشف و نامگذاری کنید 00:03:15
به اخلاقیات خودتان مسلط شوید 00:03:43
از زبانی پاسخگو استفاده کنید 00:04:27
مهارت هایی برای گرفتن مهار خشم
آنچه میخواهید را درخواست کنید 00:03:37
تعیین مرزهای مناسب 00:03:27
فضاسازی کنید 00:02:23
حقایق را بیان کنید 00:04:20
سخن پایانی
آشنایی با گامهای بعدی 00:01:46

نقد و بررسی دوره

5

5
2 امتیاز
  • 5 ستاره2
  • 4 ستاره0
  • 3 ستاره0
  • 2 ستاره0
  • 1 ستاره0
  1. عالی بود

    5

    من این دوره رو دیدم و بنظرم راهکارهای خوبی برای کنترل عصبانیت ارائه میکنه.

  2. دوره خشم عالی بود

    5

    عالی

شرکت در دوره
  • 20,000 تومان
  • دسترسی نامحدود
9 دانشجو ثبت نام کرد

برترین دوره ها

نظرات

© 2018 | همه حقوق برای لیندااپ محفوظ است.