احساس تنش داشتن رایج است.
این به این معناست که خواسته های شما در وقت و انرژی از توانایی شما برای کنار آمدن با آنها فراتر رفته است.
گاهی اوقات احساس تنش موقت است. در موارد دیگر ، می تواند منجر به فشار مداوم و ناسالم و آسیب شود.
خبر خوب این است که با ذهنیت درست می توانید احساس غیرقابل کنترل را دوباره کنترل کنید.
در این دوره از هدی هانا ، متخصص استرس و مربی عملکرد ، می توانید یاد بگیرید که چگونه این احساس غوطه ور را شناسایی کرده و آن را تسخیر کنید – بنابراین می توانید در مقابل هر آنچه که به شما راه می یابد ،
متمرکز بمانید و کنترلش کنید.
کشف کنید که چگونه مدار استرس را مختل کنید ، احساسات آرام و مثبت را پرورش دهید و گام های کوچک و ناقصی برای حل و فصل بردارید.
هدی همچنین نکاتی را برای شناخت و جلوگیری ازاسترس و تنش ارائه می دهد ، بنابراین دفعه بعد که کارهای زیادی انجام دهید از کنترل خارج نمی شود.

برنامه درسی دوره

مقدمه :
مروری بر فشارها رایگان 00:02:07
چگونه از این دوره استفاده کنیم؟ 00:01:33
درک تنش ها:
مغز شما تحت فشار است 00:03:08
برای برهم زدن استرس، بخودتان بیایید 00:04:24
اخلال در تنش ها:
ایجاد آرامش با تکنیک های تنفسی 00:04:23
پرورش جریان با احساسات مثبت 00:04:43
تمرکز بر دیدگاه جدید 00:03:49
اقدام ناتمام برای تقویت تمرکز 00:04:08
استفاده از عوامل حواس پرتی استراتژیک 00:03:27
جلوگیری از تنش ها:
رسیدن به هسته اصلی تنش 00:04:54
شناخت حساسیت استرس 00:04:26
نتیجه گیری:
تمام کردن تنشها برای همیشه 00:05:33

نقد و بررسی دوره

نامعلوم

امتیاز
  • 5 ستاره0
  • 4 ستاره0
  • 3 ستاره0
  • 2 ستاره0
  • 1 ستاره0

هیچ نقد و بررسی برای این دوره ثبت نشده است.

شرکت در دوره
  • 39,000 تومان
  • دسترسی نامحدود
0 دانشجو ثبت نام کرد

    برترین دوره ها

    نظرات

    © 2018 | همه حقوق برای لیندااپ محفوظ است.