احساس تنش داشتن رایج است.
این به این معناست که خواسته های شما در وقت و انرژی از توانایی شما برای کنار آمدن با آنها فراتر رفته است.
گاهی اوقات احساس تنش موقت است. در موارد دیگر ، می تواند منجر به فشار مداوم و ناسالم و آسیب شود.
خبر خوب این است که با ذهنیت درست می توانید احساس غیرقابل کنترل را دوباره کنترل کنید.
در این دوره از هدی هانا ، متخصص استرس و مربی عملکرد ، می توانید یاد بگیرید که چگونه این احساس غوطه ور را شناسایی کرده و آن را تسخیر کنید – بنابراین می توانید در مقابل هر آنچه که به شما راه می یابد ،
متمرکز بمانید و کنترلش کنید.
کشف کنید که چگونه مدار استرس را مختل کنید ، احساسات آرام و مثبت را پرورش دهید و گام های کوچک و ناقصی برای حل و فصل بردارید.
هدی همچنین نکاتی را برای شناخت و جلوگیری ازاسترس و تنش ارائه می دهد ، بنابراین دفعه بعد که کارهای زیادی انجام دهید از کنترل خارج نمی شود.